Emotionales Essen: Essen, um sich gut zu fühlen

Was ist emotionales Essen?

• Warum esse ich, ohne wirklich Hunger zu haben?
• Warum nehme ich nicht ab, obwohl ich Diät mache?
• Warum habe ich Heißhunger?

Emotionales Essen ist auch unter den Begriffen „Frustessen“ oder „Stressessen“ bekannt.

Wir essen häufig ungesunde, sehr kalorienhaltige, süße oder fettige Snacks, obwohl wir kein körperliches Hungergefühl haben. Wir versuchen damit, unangenehme Emotionen damit zu kompensieren und unsere Stimmung zu heben – meist ist das aber nur von kurzer Dauer. Hinzu kommen nach dem Essen oftmals Schuldgefühle oder Selbstvorwürfe.

Emotionales Essen kann auch zwanghaftes Essen bedeuten. Wir beginnen hungrig eine Mahlzeit und essen weiter über unser Sättigungsgefühl hinaus und können nicht aufhören.

Unser Gewicht ist der Ausdruck unseres inneren Wohlgefühls.

Wenn wir mehr essen, als unser Körper braucht, essen wir, weil unsere Seele von unausgesprochenen Sehnsüchten erfüllt ist. Erst wenn wir den Mut aufbringen, unseren Blick nach Innen zu richten und unsere tiefer liegenden Ursachen aufdecken, die uns daran hindern, uns ganzheitlich wohl zu fühlen, kann Heilung beginnen.

Wenn innerer Frieden in uns einkehrt, bleibt der Appetit natürlich und stabil.

Finde deinen Weg zurück zu dir selbst und ermögliche dir so dein Wohlfühlgewicht!